Всем известно, что грецкие орехи очень полезны для здоровья. Они положительно влияют на работу организма взрослого человека, насыщая его необходимыми питательными веществами. Родители интересуются, можно ли детям есть орехи или есть запреты и ограничения. Прежде чем вводить в рацион ребенка орехи, лучше заранее узнать о пользе и вреде продукта для детского организма.
Полезные свойства орехов
Сегодня существует множество видов орехов. Каждый из них обладает набором полезных качеств и свойств, улучшающих работу внутренних органов и систем, а также помогающих справиться с различными заболеваниями.
Рекомендация
Вводить продукт в рацион ребенка родители начинают с раннего детства. Прежде чем это сделать, следует проконсультироваться с педиатром о том, в каком возрасте лучше всего давать орехи маленьким детям.
Правильно и понятно для родителей действие орехов на неокрепший детский организм описано в трудах доктора Комаровского. К основным полезным свойствам ядер, относится:
- Высокая пищевая ценность продукта. В состав плодов входят питательные и питательные вещества, а также витамины и микроэлементы. Если кормить ребенка небольшим количеством орехов, он вырастет крепким и здоровым.
- Содержание натуральных масел. Материалы ценны для роста, развития и правильного функционирования детского организма. Это связано с полиненасыщенными жирными кислотами, входящими в состав масел.
- Благоприятно влияет на умственное и физическое развитие. Грецкие орехи содержат жиры омега-3, отвечающие за естественные процессы жизнедеятельности. Грецкие орехи, фундук, арахис и миндаль особенно полезны для грудничков.
- Налаживание правильной работы пищеварительной системы. Это связано с наличием клетчатки и растительных белков. Орехи важно есть тем детям, в рационе которых нет яиц и мяса.
- Поддержание защитных функций организма, а также укрепление иммунитета. Происходит это благодаря наличию в составе витамина Е и различных минералов.
Интересный!
Несмотря на то, что фрукты содержат много калорий, дети могут есть орехи. Они легко усваиваются, а также наполняют организм необходимыми запасами энергии и сил, что важно в этом возрасте для полноценного развития.
Какие орехи детям полезны
У каждого ореха есть свои сильные стороны. Среди основных видов выделяют:
- бразильский орех. В составе большое количество селена, который стабилизирует уровень глюкозы в крови зерна рекомендуют есть при различных кожных заболеваниях;
- грецкий орех. Он восполняет дефицит йода в организме ребенка, а также благотворно влияет на работу головного мозга. Грецкие орехи также вводят в рацион ребенка с гиповитаминозом и анемией;
- кешью. Очень хорошо давать необычные орехи детям, которые часто болеют простудными заболеваниями или анемией. Кроме того, кешью благотворно влияют на десны и зубы, предотвращая различные заболевания, связанные с ними;
- черный орех Продукт обладает антибактериальными свойствами, а также поможет очистить детский организм от глистов и других паразитов.
Самое главное, родители должны уметь правильно вводить продукт в рацион малыша, чтобы не спровоцировать появление аллергии или других негативных реакций.
Какой вред могут нанести орехи
Согласно статьям доктора Комаровского, грецкие орехи не только положительно влияют на неокрепший организм, но и могут навредить ребенку. Практически все виды являются продуктами, способными вызывать опасные аллергические реакции. Даже небольшое количество ядер может привести к серьезным осложнениям и непоправимым последствиям.
Поэтому родители должны знать не только, с какого возраста можно вводить в детский рацион грецкие орехи, но и как это правильно делать.
Аллергические реакции могут возникать на конкретный вид ореха или сразу на несколько. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, а также условий, в которых они употреблялись в пищу. Если у ребенка однажды была аллергия, она останется с ним и во взрослом возрасте. Также негативная реакция может последовать не только после употребления в пищу цельного ореха, но и различных производных в виде масел, леденцов или других зерносодержащих продуктов.
Есть ряд ограничений, когда лучше ограничить или полностью исключить орехи из детского меню. Это включает:
- Индивидуальная непереносимость. Очень часто симптомы присутствуют только у ребенка в младенческом возрасте. По мере взросления все негативные признаки после употребления каши проходят.
- Плоды, не подвергавшиеся термической обработке. Согласно проверенным данным, собранным в ходе многочисленных исследований, некоторые виды орехов нельзя употреблять в сыром виде детям и взрослым. Это относится к бразильским орехам и кешью. Сначала они должны пройти процесс обжарки.
- Поврежденный или просроченный продукт. Такие продукты могут вызвать пищевое отравление.
- Заболевания пищеварительной системы. Орехи – тяжелая пища, особенно для детского организма.
- Избыточный вес. Грецкие орехи – калорийный продукт. Даже несмотря на все полезные качества и свойства продукта, детям с такими проблемами со здоровьем лучше полностью исключить орехи из меню.
При наличии заболеваний органов пищеварения, сахарного диабета, индивидуальной непереносимости или аллергии на орехи ни в коем случае нельзя давать их детям. Продукт может вызвать осложнения и серьезные последствия. Родители должны внимательно следить за питанием и здоровьем своего ребенка.
Со скольки лет можно вводить орехи в детский рацион
Фрукты содержат множество различных витаминов, минералов и других питательных веществ, которые приносят много пользы растущему организму. Несмотря на это, родители должны знать, с какого возраста ребенку можно давать орехи.
Известный педиатр Комаровский советует не экспериментировать с диетой до 3 лет. Зерновые продукты трудно перевариваются. Поэтому неокрепший организм просто не может полноценно справиться с задачей, не доставляя малышу ощущения дискомфорта.
Некоторые врачи придерживаются мнения, что грецкие орехи следует вводить в рацион ребенка только с 5 лет, когда организм и пищеварительная система будут лучше и правильно подготовлены к такой пище.
Совет
Родителям можно попробовать впервые угостить малыша орехами на втором году жизни малыша. Главное, чтобы порция была маленькая, а также не было аллергии на другие продукты. Категорически запрещается давать зерно годовалому ребенку.
Как вводить орехи в рацион
Большинство мам и пап часто забывают, что необходимо знать не только в каком возрасте можно давать орехи, но и как это правильно сделать, чтобы организм ребенка получил от этого максимум пользы.
Первое время малышу нужно давать только одно зернышко грецкого ореха. Лучше делать это утром, чтобы понаблюдать за реакцией детского организма. В этот период родители должны обратить внимание на следующие показатели:
- благополучие ребенка;
- качество стула;
- появление боли;
- поведение.
Если в течение дня не было никаких негативных реакций или визуальных изменений, то показатель постепенно увеличивается. Главное, не торопиться и каждый раз внимательно следить за состоянием ребенка.
Совет
Педиатры рекомендуют есть грецкие орехи в детском возрасте не чаще двух раз в неделю.
Каждый родитель испытывает истинное счастье, когда видит, что его ребенок растет сильным и здоровым. Поэтому они должны тщательно следить за питанием малыша. Рацион должен содержать только правильные продукты, обладающие набором полезных качеств и свойств для полноценного роста и развития крохи.
