Факты о пользе кешью для организма мужчины

В статье мы поговорим о пользе орехов кешью для мужчин. Вы узнаете, какие питательные вещества содержатся в орехе, как они влияют на организм и способствуют ли повышению потенции. Мы подтвердили все свойства результатами  исследований.

Чем полезен кешью для мужчин

Кешью (Cashew, Anacardium western) — плод бразильского дерева акажу семейства сумаховых. Эти орехи никогда не продаются в скорлупе, только очищенные. Они покрыты плотным налетом, сок которого при попадании на кожу вызывает сильные ожоги. Плоды обязательно проходят термическую обработку, чтобы яд испарился, и только потом их чистят.

Кешью: желтая груша — это стебель, сам орех — внизу

Состав

Кешью считается деликатесом. Обладает сладким вкусом, высокой концентрацией белков и масел. Содержит полный набор омега-3, 6, 9 жирных кислот, множество полезных витаминов и минералов.

Основные питательные вещества: содержание на 100 г и %DV

5 полезных свойств

Орехи кешью ценны высоким содержанием магния, жирных кислот, меди, кремния, витаминов Е, группы В.

Предупреждение: грецкие орехи являются тяжелой пищей и могут негативно повлиять на печень, эндокринную и пищеварительную системы. Не используйте их регулярно без предварительной консультации с врачом.

Профилактика сердечных заболеваний

Кешью очищает сосуды от холестериновых отложений, способствует укреплению их стенок и расширяет просвет. Благодаря высокому содержанию кремния, калия, магния и омега-кислот эти орехи также обладают кардиопротекторным действием. Согласно исследованиям, регулярное употребление орехов кешью 4 раза в неделю снижает риск ишемической болезни сердца на 37%. Полный обзор подтверждающих исследований можно найти по адресу https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17125535/.

Индийские ученые изучали влияние орехов кешью на сердечно-сосудистую систему людей с диабетом 2 типа.В группу было набрано 300 человек. В течение 12 недель они съедали по 30 орехов в день. Полученные результаты:

• Снижение систолического артериального давления.
• Повышение концентрации липопротеидов высокой плотности, препятствующих развитию атеросклероза.
• Не влияет на массу тела.

Ссылка на полное описание исследования https://academic.oup.com/jn/article/148/1/63/4823695.

Повышение потенции

Регулярное употребление орехов кешью помогает повысить либидо, улучшить эрекцию и количество сперматозоидов, а также улучшить состояние простаты. Эти орехи повышают уровень тестостерона и снижают уровень кортизола. Такие выводы сделали ученые после эксперимента с крысами https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6222230/. Кешью особенно полезен для мужчин, которые регулярно испытывают стресс или депрессию.

Продукт богат цинком, без которого невозможна нормальная работа мужской репродуктивной системы. Этот элемент поддерживает здоровье предстательной железы и защищает ее от злокачественного перерождения, подавляет рост раковых клеток. Примеры подтверждающих исследований можно найти в журналах Urol oncol. 2012 № 5, Ж. Биолорган химии за 2011, № 1.

Кешью содержат 39% дневной нормы L-аргинина. Эта аминокислота способствует расширению сосудов, стимулирует кровоток и предотвращает тромбообразование. Витамины группы В повышают чувствительность нервных окончаний, участвуют в синтезе тестостерона и поддерживают нервную систему.

Повышение гемоглобина

Орех кешью содержит питательные вещества, которые способствуют усвоению гемоглобина и поддерживают его концентрацию в крови. В орехе много железа, которое является ядром этого белка, а также меди, без которой невозможно его образование. Регулярное употребление орехов кешью устраняет признаки анемии, увеличивает снабжение органов и тканей кислородом.

Укрепление иммунитета

Кешью укрепляет иммунитет, тонизирует организм, стимулирует умственные функции. Антиоксиданты в грецких орехах защищают клетки от повреждений и активизируют процессы регенерации. Высокая концентрация меди стимулирует антимикробную активность иммунных клеток и повышает энергетический потенциал организма.

Кремний в составе кешью стимулирует образование фагоцитов, а также ряда аминокислот, ферментов и гормонов. Этот элемент повышает сопротивляемость организма болезнетворным бактериям, поддерживает нормальную микрофлору кишечника. Кремний может соединяться с вирусами гриппа, кокками, трихомонадами, кандидами и выводить их из организма. Подробнее об исследовании можно прочитать в Сибирском медицинском журнале №7 за 2009 г https://cyberleninka.ru/article/n/fiziologicheskaya-rol-kremniya.

Снижение веса

Кешью содержат большое количество жира, но регулярное употребление этих орехов не приводит к увеличению веса, если сохраняется калорийность рациона. Факт подтверждается упомянутыми выше исследованиями индийских ученых. Кешью обеспечивает длительное чувство сытости. Клетчатка в его составе стимулирует очищение и заживление кишечника.

Пекан для мужчин: в чем польза для мужского организма и помогает ли он повысить потенцию.

Другие свойства

Орехи кешью помогают снять воспаление десен, укрепить зубы и кости, облегчить зубную боль и устранить прыщи. Полезны эти сухофрукты и при астме, гриппе, ангине, невралгии.

Вред и противопоказания

Орехи кешью не рекомендуется употреблять при мочекаменной болезни. В составе ореха есть растительные оксалаты, которые, соединяясь с кальцием, образуют камни.

При избыточном весе кешью не противопоказаны, но суточная доза не должна быть более 30 г. Злоупотребление орехами нарушит работу печени и мочевыделительной системы и приведет к тошноте.

У 6% людей кешью вызывают аллергию. В первый раз советуют не есть больше трех орехов, чтобы проверить реакцию организма.

Как выбрать и хранить

По ГОСТ 31855-2012 орехи кешью должны быть сухими, гладкими, без пятен, признаков плесени, прогорклого запаха. Они могут быть цвета слоновой кости, белого и светло-серого цвета. Жареные орехи кешью приобретают золотистый оттенок. Темно-бежевый цвет обычно бывает у слишком сухих и переваренных орехов.

Жареный кешью

Кешью не продают в сыром виде. Фрукты перед очисткой всегда обрабатывают горячим паром для нейтрализации ядов. Самый полезный — при условии лишь начальной минимальной термической обработки. Представляют собой сухофрукты цвета слоновой кости, без признаков карамелизации, не глазированные, без добавок.

Органический кешью

Оптимальные условия хранения кешью – в закрытой стеклянной таре в холодильнике. Без потери свойств они могут оставаться в течение 2-3 месяцев. При комнатной температуре орехи начнут портиться через 2-3 недели, о чем свидетельствует горьковатый привкус окисленных жиров.

5 популярных рецептов с кешью для улучшения мужского здоровья

Дневная норма: здоровый мужчина не может съедать более 12 штук в день.

Вот несколько простых и полезных рецептов кешью ниже. Это отличный перекус вместо конфет и пирожных.

Жареный кешью

Чтобы жарить орехи пекан, вам понадобится сковорода с толстым дном. На 500 г зерен потребуется 3 чайные ложки растительного масла. Орехи можно сушить и без него. Главное не разводить большой огонь и постоянно помешивать. Процесс занимает от 3 до 5 минут. В конце обязательно посыпать и дать остыть.

С куркумой и чили

По этому рецепту получаются грецкие орехи с пикантным вкусом. Куркума и перец способствуют усилению кровообращения и обменных процессов. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы острый противопоказан.

На 2 стакана орехов понадобится четверть чайной ложки куркумы, по половине чайной ложки красного перца и соли, столовая ложка оливкового масла. Зерна следует обжарить, как описано выше, затем высыпать в глубокую миску и смешать с приправами.

С медом, кунжутом и корицей

На стакан грецких орехов потребуется 3-4 столовые ложки меда, горсть семян кунжута, ½ чайной ложки корицы, столовая ложка сливочного масла. Сначала нужно смешать кешью с корицей, затем растопить в кастрюле сливочное масло, добавить мед (не давать ему кипеть) и размешать до загустения. Всыпать кешью в полученную смесь, подержать их там 2 минуты, а затем выложить на пергаментную бумагу. Через 20 минут орехи остынут, можно обвалять их в кунжуте.

Подсушенный в духовом шкафу

Противень застелить пергаментом, равномерно посыпать орехами и поставить в разогретую до 200°С духовку, подсушить кешью 10-15 минут, периодически помешивая, затем высыпать на прохладную поверхность, иначе они сгорят.

В шоколадной оболочке

Вам понадобится стакан грецких орехов, 100 г темного шоколада, чайная ложка сливочного масла и противень, застеленный пергаментом. Шоколад необходимо поломать и подогреть на водяной бане. Вы можете использовать микроволновую печь, но вы должны помешивать каждые 30 секунд. Когда шоколад растает, нужно всыпать кешью и перемешать вилкой.

Выложить на противень и поставить в холодильник.

Ореховый соус

Соус из орехов кешью – оригинальный заменитель сливок, подходит в качестве приправы к различным блюдам. Для приготовления вам понадобится:

• Стакан органических орехов. Сначала замочите их в холодной воде на 4-6 часов.
• Полстакана воды.
• по 2 столовые ложки лимонного сока и оливкового масла.
• Зубчик чеснока.
• ½ чайной ложки морской соли.

Взбить все ингредиенты в блендере.

Масло (паста)

По этому рецепту получается маслянистый сладкий десерт, который хорошо сочетается с крекерами, круассанами и блинами. Для приготовления понадобится 600 г размоченных орехов, 2 столовые ложки меда, 3 столовые ложки кокосового масла, чайная ложка соли. Смешайте все, кроме кокосового масла, в блендере до густоты. Он очень вязкий, лезвия придется периодически чистить.

В конце смешайте тесто с кокосовым маслом или медом. Храните смесь в холодильнике.

Отзывы мужчин

Судя по отзывам на форумах, мужчины прекрасно знают о пользе орехов кешью, но многие злоупотребляют этим орехом. Бывают случаи непереносимости, когда уже от 3 до 5 штук начинает болеть и тошнить живот.

С форума https://www.dobrepole.com.ua/forum/32-920-1:

Что запомнить

1. Регулярное употребление орехов кешью способствует снижению артериального давления, улучшению работы сердечно-сосудистой системы, улучшению потенции и повышению иммунитета. Особенно они полезны для мужского организма после 40 лет.
2. Злоупотребление чревато тошнотой, рвотой, болями в желудке, запорами.
3. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, патологиях эндокринной системы и почек перед употреблением орехов следует проконсультироваться с врачом.

Вы любите кешью? Возможности опроса ограничены, поскольку в вашем браузере отключен JavaScript.

• Да 86%, 6 голосов 6 голосов 86% 6 голосов — 86% всех голосов
• Можно съесть 14%, 1 голос 1 голос 14% 1 голос — 14% всех голосов
• Нет 0%, 0 голосов 0 голосов 0 голосов — 0% от всех голосов

Всего голосов: 7 21.04.2021 × Вы или с вашего IP уже проголосовали.

Другие полезные вещи, которые нужно знать:

• 9 проверенных способов быстро возбудить мужчину;
• Какие ягоды есть, чтобы пенис стоял долго или превосходные продукты для улучшения эрекции;
• Травы и сборы для улучшения мужской потенции.

Оставляйте свои комментарии к статье и расскажите, как вы употребляете кешью.

На самом деле это не орехи, а семечки. А перед употреблением их желательно замочить, чтобы удалить фитиновую кислоту, мешающую усвоению питательных веществ.