Полезные свойства фисташек для мужского организма

Родиной фисташки является Афганистан, Иран, страны Средней Азии, где встречаются дикорастущие кустарники. Культурные виды выращивают в Крыму, Европе, Африке и США. Признанным лидером в мировом производстве и экспорте является Турция. На въезде в турецкий город Газиантеп установлен фисташковый памятник.

«Древо жизни», как его называют на Востоке, достигает высоты от 7 до 10 метров и живет около 1000 лет. Нераскрытые плоды не едят. Взрослые и дети любят лакомиться спелыми фисташками. Интересно узнать, насколько полезны фисташки для мужского организма.

Химический и витаминный состав

Фисташки отличаются от других фруктов. Треснувшая скорлупа грецкого ореха похожа на улыбку. Поэтому в Китае фрукт называют орехом удачи. Красивый зеленоватый плод с приятным ароматом привлекает мастеров кулинарного искусства. Полезные и вкусные фисташки содержат много калорий. Количество питательных веществ на 100 грамм представлено в таблице.

Белки, г Жиры Углеводы, г Калории Крахмал, г Пищевые волокна, г
21.05 45, 80 17.20 570 калорий 50,0 0,3

Основную пищевую ценность представляют жиры. Соотношение энергии ч/б/г): 14% 81% 5%.

Фисташки богаты полезными жирами, витаминами, микроэлементами и аминокислотами. Химический состав:

Витамины
СТРАНИЦ Б1 Би 2 В5 В6 В9 Мне ЧАС ПП (СВ) Холм АН Бета-каротин С
10 мг 1 мг 0,2 миллиграмма 1 мг 0,5 миллиграмма 40 мкг 6 миллиграммов 10 мкг 13,3 миллиграмма 90 миллиграммов 25 мкг 305 мкг 5,6 мкг
Микроэлементы
Магний Селен Железо Калий Фтор Цинк Марганец Медь Совпадение Кальций
120,0 мг 7,0 мкг 3,8 миллиграмма 1025 миллиграммов 3,3 микрограмма 2,1 миллиграмма 1,1 миллиграмма 1,2 миллиграмма 485 миллиграммов 103,0 миллиграмма

Внимание! По содержанию фосфора, железа и марганца 100 граммов фисташек покрывают половину суточной потребности человека и полностью компенсируют количество меди.

Фисташки содержат важные вещества: аминокислоты, каротиноиды, сахарозу, стеролы, глицериды. Полиненасыщенные жирные кислоты и витамин Е в его составе защищают организм в целом от болезней, максимально сохраняют здоровые органы.

Свойства фисташек для организма мужчин

Диетологи рекомендуют включать фисташки в рацион мужчины для поддержания хорошей физической формы. Фрукты служат отличным источником энергии во время перекусов.

Фисташки являются важной частью сбалансированного питания. Если вы сторонник здорового образа жизни, хотите предотвратить заболевания, регулярно употребляйте в пищу эти фрукты. Они содержат незаменимые аминокислоты, антиоксиданты, фитостеролы. Улучшить кровообращение и обмен веществ.

Для мужчин, которые намерены нарастить мышечную массу, грецкие орехи должны стать спутником жизни. И не только потому, что они являются источником белка. Окисление витамина Е необходимо для набора мышечной массы. Способствует восстановлению после тренировок. Всего 30 г фисташек обеспечивают организм энергией на несколько часов.

Чем полезны орешки

Если регулярно употреблять фисташки, польза для мужчин проявится в долгой половой жизни. Ученые утверждают, что грецкие орехи благотворно влияют на потенцию и зачатие. А ключ — в составе лакомства:

  • Эректильная функция мужчины зависит в первую очередь от состояния сосудов полового члена. Если артерии сужены, кровоснабжение недостаточно. При этом эрекция слабая или отсутствует. Положение мужчин спасает употребление фисташек. Присутствующая аминокислота L-аргинин обладает свойством расширять кровеносные сосуды. В лечебных целях для этого вам нужно будет съедать по 100 граммов орехов ежедневно в течение недели в течение 3 недель.
  • Улучшение эрекции также связано с наличием в орехах вещества, препятствующего свертыванию крови. В разжиженном состоянии легче проходит по сосудам кавернозных тел полового члена. В результате улучшения кровотока повышается потенция.
  • Врачи рекомендуют есть фисташки при снижении полового влечения. Цинк, содержащийся в орехе, стимулирует выработку мужского полового гормона тестостерона. Повышенный интерес к противоположному полу.
  • Фисташки полезны мужчинам с проблемами фертильности. Ядра покрывают потребность организма в фолиевой кислоте, которая участвует в образовании сперматозоидов. Ускоряется подвижность сперматозоидов, что увеличивает шансы на зачатие.
  • Присутствие фосфора и железа насыщает кровь кислородом. Улучшает питание мочеполовых органов, что напрямую повышает половой потенциал.

Внимание! Исследование, проведенное врачами больницы Анкары, показало, что диета, содержащая фисташки, устраняет импотенцию. Специалисты установили у женатых мужчин, что оптимальная суточная доза орехов составляет 100 граммов. Эректильная функция значительно улучшилась после 3 недель использования. Умеренная импотенция сменилась легкой дисфункцией.

Влияние на другие органы

Польза ореха не ограничивается благотворным влиянием на мочеполовую систему. Чем еще полезны фисташки для мужчин:

  • Омега-3 и 6 жирные кислоты, входящие в состав плода, значительно усиливают кровообращение сердечной мышцы. Улучшается насосная функция сердца. Устраняет гипоксию миокарда. Уровень плохого холестерина снижается. По этой причине фисташки предотвращают инфаркты, инсульты у мужчин.
  • Фисташки содержат компонент, редко встречающийся в других орехах. Присутствующие каротиноиды, лютеин и зеаксантин, поддерживают острое зрение. Предотвратить риск возрастной макулодистрофии сетчатки, приводящей пожилых людей к необратимой слепоте. Такие полезные ингредиенты есть только в кедровых орешках.
  • Плоды полезны мужчинам при анемии. Высокое содержание железа способствует увеличению гемоглобина, переносчика кислорода ко всем органам.
  • Фисташки полезны для пищеварительной системы. Клетчатка стимулирует перистальтику кишечника, а значит, устраняет метеоризм и запоры. Предотвращает рост патогенных микроорганизмов.
  • Полифенольные антиоксиданты снижают уровень вредного холестерина высокой плотности на 12%. Благодаря этому свойству фисташки останавливают прогрессирование атеросклероза сосудов сердца и нижних конечностей. Это спасает мужчин от инфаркта, инсульта и гангрены ног.

Параллельное исследование, проведенное турецкими врачами в Анкаре, также показало положительное влияние фисташек на липидный спектр крови. Через 3 недели употребления орехов снизился уровень триглицеридов, «плохого» холестерина. Кроме того, увеличено количество его полезной фракции. Важно! При нарушении липидного спектра специалисты рекомендуют принимать по 100 г фисташек ежедневно в течение 3 недель во время обеда. Такие курсы проводятся 3-4 раза в год.

Потенциальный вред и противопоказания

После употребления фисташек польза для мужчин намного превышает ожидаемый вред. Основное противопоказание – индивидуальная непереносимость фруктов. Но это бывает в редких случаях. Полезно быть осторожным с употреблением плодов в случаях:

  • у людей, предрасположенных к аллергии, не исключена реакция на белок в орехах;
  • мужчинам с избыточным весом не следует есть много зерен, чтобы избежать набора веса;
  • больным с повышенным артериальным давлением соленые каши противопоказаны.

После переедания могут появиться боли в животе, тошнота, головокружение. При умеренном применении побочных эффектов не наблюдается. Фисташки принесут только пользу.

Куда можно добавлять фисташки

Плоды обычно едят по мере продажи. Не подвергать термической обработке. Тогда все полезные свойства продукта сохраняются.

Это интересно! Во всем мире блюда с добавлением фисташек считаются элитными. В Стокгольме лауреаты Нобелевской премии угощают друг друга фисташковым шампанским и фисташковым мороженым. Плоды используются в производстве кондитерских изделий. Добавляют в конфеты, печенье, пирожные. В зарубежных ресторанах жареные фисташки в лимонном соке подают к шампанскому и легкому десертному вину.

Турецкая кухня вобрала в себя лучшие кулинарные традиции восточных народов. В российских гипермаркетах можно купить кулинарные изделия, приготовленные из турецких фисташек: рахат-лукум, курабье, чекме хельва, кунефе, нуга, пишманье.

В пути! Непременный атрибут восточных праздников, пахлава (пахлава) – самый известный пирог, посыпанный измельченными зелеными фисташками. Сотни видов пахлавы, как ее называют русские, готовят на сахарном сиропе. Пахлава настолько сытна, что никто не осмеливается попробовать больше двух кусочков.

Салат

В России популярен египетский салат с добавлением фисташек. Его может приготовить любой мужчина по рецепту:

  1. Очистить и удалить семена из свежих помидоров.
  2. Нарежьте полкило очищенной зелени, смешайте с нарезанным луком.
  3. 250 граммов фисташек растолочь отдельно в ступке.
  4. Ингредиенты смешать, посыпать солью и молотым красным перцем.
  5. Сбрызнуть оливковым маслом, сбрызнуть выжатым лимонным соком.

Салат будет еще вкуснее, если его оставить на четверть часа постоять.

Рулет

Еще одно вкусное и практичное блюдо с фисташками готовится из повседневных продуктов без особых хлопот. Рецепт куриного рулета с фисташками:

  1. Мясо курицы или индейки пропустить через мясорубку. Дважды переверните грудку, чтобы она стала сочной.
  2. Добавляем 80 г сливочного масла и 100 мл сливок, получаем фарш.
  3. Добавьте 2 яичных желтка, соль и перец. Просейте немного муки и снова перемешайте.
  4. 100 г фисташек измельчить в блендере до мелкой крошки и положить в приготовленное тесто.
  5. В форму для запекания выложить слоями по 200 граммов бекона, в середину выложить приготовленную массу. Соедините концы бекона.
  6. Ставим в разогретую до 180°С духовку на 40 минут.

Замечательный домашний рулет, подходящий для завтрака. Его можно поставить на праздничный стол, выложив на листья салата, окружив оливками, свежими огурцами, помидорами черри.

Паста

Мужчины, ведущие здоровый образ жизни, с удовольствием готовят фисташковую пасту простым способом без варки:

  1. Протрите через сито 300 грамм нежирного диетического творога.
  2. Смешать с яйцом.
  3. Положите по 50 г сахара и сливочного масла, добавьте 100 г толченых в ступке фисташек.
  4. Хорошо разотрите тесто.
  5. Перелейте в бокал для крема.
  6. Перемешав, выложить на марлю, поставить в холодильник под гнет.

Лакомство подходит для разнообразных завтраков. Вместо обычного меда и масла на хлеб намазывают вкусную и питательную пасту.

Сколько фисташек можно съедать в день

Продукт полезно включать в рацион здоровых людей для профилактики стрессов, импотенции, авитаминоза осенью и весной. Грецкие орехи необходимы для повышения иммунитета, интеллектуального и сексуального потенциала. Важно! Суточная норма, исключая выходные, составляет от 10 до 15 ядер или 30 грамм в течение 3 недель.

С лечебной целью при эректильной дисфункции или нарушениях липидного обмена врачи рекомендуют употреблять по 100 грамм ежедневно в течение трех недель в обед.

Парням с плотным телосложением не стоит увлекаться вкусным, но калорийным лакомством. Чтобы не набрать вес, нужно знать, сколько употреблять фисташек мужчинам навсегда. Если съедать по 20 граммов в день, проблем с фигурой не будет.

Как выбрать и хранить

В торговой сети вы найдете сырые, жареные и соленые орехи. Все они отличаются по вкусу. Важно! Лучше покупать без соли, без термической обработки в упаковке с прозрачным окошком. Тогда можно выбрать не только по надписи, но и оценить качество по внешнему виду:

  • фисташки должны быть чистыми, открытыми, с косточкой, выступающей на 2/3 скорлупы. В незрелых плодах он прячется внутри. Трещина получена механически и не появилась естественным путем.
  • качественные грецкие орехи имеют бледно-желтую скорлупу без пятен, повреждений и толстых солевых отложений. Темный цвет свидетельствует о том, что они испорчены или переварены.
  • Сердцевина покрыта коричневой пленкой. Если цвет красный, от покупки лучше отказаться.
  • Чем зеленее очищенная фисташка, тем насыщеннее и ароматнее. Бурые и сморщенные зерна не принесут пользы.

Не покупайте фисташки на вес. Они впитывают запахи от находящихся рядом продуктов. В таре не должно быть оболочки лущеного зерна. Нельзя покупать заплесневелые орехи. Они содержат ядовитые афлатоксины, отравляющие организм.

Мы предлагаем простой визуальный способ определения качества продукта. Поднимите мешок над головой, слегка встряхните его и посмотрите в прозрачное окошко. Если соли слишком много, она осядет беловатым слоем на дне упаковки. Также будет избыток скорлупы, которого быть не должно.

Важно! Хранить фисташки рекомендуется в стеклянной банке с крышкой. В холодильнике плоды сохраняют свои полезные свойства 3 месяца, а в морозилке полгода. Срок хранения в полиэтиленовом пакете не превышает 3 недель. Содержащееся в них масло становится прогорклым при неправильном хранении. Такой продукт считается непригодным к употреблению.

Фисташки – элитный орех, король кулинарных шедевров всего мира. Мужчины ценят плоды счастливой сексуальной жизни, возможность зачать потомство. Они помогают парням выглядеть суперменами с накачанными бицепсами и трицепсами.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Pot-Flowers
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector